Frankfurt-MBSR.de
 

Termine öffentlicher Kurse

 

Wöchentliche Gruppe 'Achtsamkeitstraining'

Wann:  Donnerstags, wöchentlich 17:00 bis 18:00

Wo:      Zurich Gruppe Deutschland, Platz der Einheit 2, Frankfurt
             und online (Microsoft Teams) - also "hybrid"

Link:     BSV Hessen e.V.




MBSR light (Mindfulness Based Stress Reduction)

Wann:    Montags, 10.06.24 - 29.07.24, 19:00 - 20:30, 8x

Wo:         VHS Sonnemannstraße

Was:       Anhand der Methoden des MBSR lernen Sie Stress und Burnout vorzubeugen und Wohlbefinden
                und Gesundheit zu fördern.
                Kern des Programms bilden meditative Übungen, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga,
                Reflexionen in der Gruppe, Kommunikationsübungen und kurze Theorie-Einheiten.
                Tägliches und eigenverantwortliches Üben zwischen den Kurseinheiten ist wesentliches
                Element für den Kurserfolg.
                Im Vergleich zu einem klassischen MBSR-Kurs sind die Kurstermine eine Stunde kürzer
                und Ihre tägliche Übungspraxis daheim etwa halbiert.

Link:        VHS-Kursbeschreibung


Atem-Meditation

Wann:    Sonntag, 21.07.24, 13:00 - 16:00

Wo:        VHS Sonnemannstraße

Was:      Der Atem ist Ruhepol, eine reichhaltige Körpererfahrung, Rhythmusgeber und Begleiter in
               Bewegungen, sammelt Energie und lässt entspannt los. Diverse Formen geführter Meditationen
               setzen den Atem in den Mittelpunkt dieses Kurses. So werden dessen Qualitäten auf
               angenehme Weise erfahrbar.

Link:       VHS-Kursbeschreibung


Meditierend die Sterne begrüßen

Wann:    Montag, 05.08.24, 19:30 - 21:00
Wo:        VHS Sonnemannstraße - hintere Dachterasse (4. OG)
Was:      Die Sonne strebt dem Horizont entgegen, der Tag geht in den Abend über. Geführte Meditationen
               in Ruhe und Bewegung, die auch die Begegnung mit den Elementen thematisieren,
               begleiten diesen Übergang. Ein besonderes Erlebnis unter freiem Himmel und im Kontakt
               mit der Stadt, und doch ganz bei sich an einem zurückgezogenen Ort. Sollte das Wetter nicht
               mitspielen, steht ein Raum zur Verfügung.
               Bitte mitbringen: Warme Kleidung, Kissen, Decke, Matte, Sonnenschutz nach Bedarf.

Link:      VHS-Kursbeschreibung



Achtsame Wanderung im Taunus

Wann:   Sonntag, 11.08.2024, 09:00 - 13:00 Uhr

Wo:       Treffpunkt ist das Informationszentrum bei die Endstation der U-Bahn Linie U3 "Oberursel-Hohemark".

Was:      Achtsam wandern im Taunus. Teils schweigend, angereichert um Wahrnehmungsübungen
               und Meditationen. Achtung: Die Wege sind teils steil und je nach Wetter feucht.
               Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk - "tolerant für Dreck und Feuchtigkeit," Proviant und
               Getränke für eine Pause, ggf. Regenschutz, Sitzunterlage.

Link:       Kursbeschreibung der KEB